東京都の歴史ある地域である日本橋には、体験レッスンができるホットヨガスタジオがあります。今、東京を中心に人気を伸ばしているのがホットヨガです。まずヨガを分かりやすく説明すると、体全身を使ったストレッチ運動で、独特の呼吸法を組み合わせています。さらにホットヨガは普通のヨガとは違い、高温で多湿な環境でヨガを行います。なので、体からは汗が流れ出し、体にたまった余分な老廃物を排出することができます。しかも、エステとは違って自分自身の代謝で体を循環させるので、より健康的で引き締まった体を手に入れることができます。人間には基礎代謝というものがあります。この基礎代謝とは生活の中で自然と消費されるエネルギーのことを言います。なので基礎代謝を高めることでたくさん食べても太りにくく、エネルギー効率の良い体になります。ホットヨガはこの基礎代謝を高めることができる運動で、毎日15分程度でも続けていれば違いを感じることができます。ホットヨガは自宅でもできますが、現在東京にはたくさんのヨガスタジオがあり、仕事終わりに利用している人も増えています。東京で仕事をしていると電車通勤などでストレスがたまりやすいです。ストレスをため込むと体には悪影響で、良いことは一つもありません。なので、ストレス解消の目的でもホットヨガはピッタリな運動なのです。ホットヨガを習慣にすることができれば健康的なライフスタイルを送ることができます。
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